Let’s プロテイン習慣
3つの
飲むタイミング

～いつ飲むかがポイント～

飲むタイミングで全然違う！
プロテインの効果

せっかくチャレンジするなら
手っ取り早く！効果的！な方法を
知りたいですよね？？

そこで
【置き換えダイエット】が
最大限の効果を発揮する
3つのおすすめの飲むタイミングをご紹介します♪

朝イチにプロテイン

寝ている間
細胞の修復や体全体の疲労回復のため
たんぱく質は消費されます。

そのため
朝一番は体内のたんぱく質が
枯渇している状態に。

このタイミングで補充することで
全身にしっかりと
栄養を与えることが
できるのです。

寝る30分～1時間前にプロテイン

夜寝ている間に
消費されるたんぱく質。

寝る前30分に補充することで
効率的に細胞の修復・疲労回復を促すことが
可能に。

ただし寝る直前だと
胃のむかつきを感じることも。
できるだけ避けるように
しましょう。

運動後30分以内にプロテイン

ほどよく筋肉を作りたいときに！

運動後は
大量のたんぱく質が消費され
一気に筋肉づくりが加速します。

そのタイミングで
良質なたんぱく質を補充することで
筋肉づくりをしっかりサポート！

ボディメイクに励んでいるママに
おすすめ♪