5月は
どうして
体がだるい？？

なんだか気分が優れない・・・
こんな不調続いていませんか？

☑ あまり食欲がわかない
☑ なんだかカラダがだるくて重い
☑ 全然疲れが抜けない
☑ 頭痛が治まらない
☑ ここ最近寝つきが悪い

不調の原因　その①

人によって症状はそれぞれですが
このような不調が続くと
「5月病かしら・・・？」
と考える人が多いのではないでしょうか。

とくに今年は
コロナが少しずつ落ち着きを取り戻し
対面の機会が増えてきました。

その”対面疲れ”による5月病が
増えているとの話も耳にします。

不調の原因　その②

実はもうひとつ考えられるのが
夏バテなのです。

「5月に夏バテ！？」
と思われるかもしれません。

しかし近年
5月でも夏日が増えており
暑さや昼夜の寒暖差に
体がついて行けず
この時期に夏バテ（初夏バテ？）になる人が
増加しているのです。

夏バテしやすい生活習慣
☆ セルフチェック ☆

☑ 重ね着など温度調節できる服装はしない
☑ 入浴はシャワーだけで済ませることが多い
☑ 外出先では階段より
　 エレベーターやエスカレーターを使う
☑ 汗をかきたくないので水分はあまり摂らない
☑ 冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む
☑ 1日中、座りっぱなしで過ごすことが多い

まとめ

これから迎える夏本番の暑さにも
負けない体をつくるには
今の時期からの対策が重要です。

そのためには
規則正しい生活が何よりも大事。

しかしそうは言っても
「それができないから困ってる訳で・・・」
というおかあさんへ。

次回は簡単に始められる対策をご紹介♪