新学期に
備える
ポイント3つ

point.1　生活のリズムを整える

新学期前の春休み。
夜遅くまでの外出や夜ふかしで
食事や睡眠の時間がずれ込みがちに。

寝る前のテレビやスマホ、ゲームは
脳が覚醒して寝つきが悪くなる原因に。

生活リズムを元に戻し
毎朝定時に登園・登校するために
少なくとも新学期が始まる1週間前から
早寝早起きの生活にシフトしていくのがおすすめです！

point.2　からだの調子を整える

からだの調子が悪いと
登園・登校する気力が出なくなってしまいます。
子どもが元気に園・学校に通えるように
健康管理にも気を配ってあげましょう。

からだの調子を整える
ビタミンやミネラルを多く含む食事で
たっぷりと栄養を摂り
新学期に備えましょう。

point.3　こころの調子を整える

普段の何気ない会話の中にも
子どもは「不安だよ・・・」というサインを
発信していることがあります。

この小さなサインを見逃さず
何か心配事がありそうな様子のときは
その気持ちに寄り添ってあげましょう。

ママとの会話で
子どものこころは落ち着きを取り戻します。

日常生活での出来事を振り返りながら
何気ないおしゃべりに花を咲かせてみましょう。

私たち大人ができること

私たち親が今、子どものためにできること。

それは
【生活】【からだ】【こころ】
この3つのリズムを整えてあげること。

これら3つのケアで不安を解消し
子どもが元気に新学期を迎えられるよう
サポートしてあげてください。